Noticias Nutrición: Dieta rica en carbohidratos aumenta colesterol bueno. La disminución de galletas, panes, bollería industrial y refinados produce un efecto beneficioso en el organismo.
Las pastas, los cereales integrales y las legumbres son recomendados para introducir en la dieta diariamente, ya que son carbohidratos complejos, de más lenta absorción y producen mayor sensación de ansiedad.
La dieta baja en carbohidratos funciona igual que una dieta baja en grasas y ayuda aperder peso a largo plazo, de una forma sana, además de resultar más adecuada para el corazón, según una investigación publicada en la revista “Annals of Internal Medicine”.
Este tipo de dieta mejora los niveles de colesterol, además de influir positivamente en el aumento del colesterol bueno, casi el doble que las personas que se sometieron a una dieta baja en grasas, por lo que las dietas bajas en carbohidratos, han dado mejores resultados que las bajas en grasas.
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